おならが多い悩みの場合、飲み込んだ空気が原因となっていることが多いようです。特に食事の時には沢山の空気を飲み込みます。食事の後、上手に胃の中の空気を口から出す工夫が必要です。食後に散歩をするだけでも、自然に胃の空気は口から抜けます。食後すぐに仰向けに横になるのは避けましょう。

ニンニクのように明らかに臭くなる食べ物もあります。しかし臭いガスは、大腸の中に何百兆個もいる腸内細菌から出ていて、何を食べてもくさいガスは出ます。「これを食べれば大丈夫」という食事は特にありません。あまり食事には過敏にならずに、便秘に気をつける方がにおい対策になります。